Mich gibts noch~

Hallo zusammen~
ja mich gibt es noch. Allerdings kann ich gerade nichts Neues berichten. Seit 3 Wochen bin ich am rumkränkeln und es wird und wird nicht besser. Und da man ja keinen Sport machen soll, wenn man krank ist, vor allem wenn mans mit der Lunge hat, hänge ich also nur so herum.
Ich achte weiterhin auf meine Ernährung, bringen tuts wie üblich nichts. XD Bin in letzter Zeit etwas äh~ "frustriert" was das ganze Thema angeht. =_=

Ich hoffe ihr seit weiter fleißig dabei ;)
Eventuell kann ich ja nächste / übernächste Woche wieder etwas mehr berichten. ^^

Day #13 & #14

Wie war euer Wochenende?
Meins war schön~
Konnte mich zwar nicht an den Plan halten wegen Spoer usw. aber am Samstag bin ich den Großteil vom Tag durch München gelaufen, ich glaub da hatte ich Bewegung ^__^ und Sonntag ist ja eh Ruhetag. :3
Essenstechnisch habe ich mich schön an meinen Plan gehalten.
Freitagabend gabs Salat mit Schnitzel.

Samstag gabs normales Frühstück gegen 7 Uhr mit Brot und Marmalade und Fruchtsaft ♥
Gegen 12 Uhr waren wir dann in München essen, Pommes mit Schweineirgendwas und Championgsoße. Abendessen war gegen 19 Uhr ein Omlette. ^^

Sonntag gabs gegen 8:30 Uhr Frühstück, Brot & Marmalade und mein Saft. Mittagessen waren wir auswärst, Cordonbleu (oder wie schreibt man das? XD) mit Pommes und Salat. Uhhh war das lecker *^* Hab mich so voll gegessen, dass ich Abends keinen Hunger mehr hatte. XD

Also alles in allem gutes Wochenende - aber der Montag hat sich heute mal wieder alle Ehre gemacht. Heute morgen auf die Waage gestanden (ja eigentlich käme das im Bericht morgen aber es frustet mich so) und schwupp zugenommen mal wieder. Hab jetzt 84 kg und bin etwas demotiviert. *untertreib* Ich hab mit 80 kg vor zwei Wochen angefangen TvT und das Mantra "Du machst Sport und baust Muskeln auf, natürlich hast du dann auch mehr auf der Waage." Tröstet mich gerade nicht. =_=

Day #10 - #12

Da ich die letzten Tage zu faul zum Bloggen war gibts heute wieder eine kleine Zusammenfassung :3
Im Grunde ändert sich ja immer nicht so viel~ ich esse immer zu den selben Zeiten, meistens auch ähnliche Dinge. Ich habe die letzten zwie Tage schön meinen Sport absolviert, bei meinem Gewicht hat sich nichts getan~
Was ich positives berichten kann ist, dass mir die Übungen zum Teil schon etwas leichter fallen, also hat man auf jedne Fall das Gefühl das es etwas bringt :)
Trotz der gut laufenden Pilates Übungen freu ich mich schon darauf auch einfach mal wieder laufen gehen zu können. Bald müsste es Abends wieder hell genug dafür sein ^^

Damit mein Eintrag nicht ganz so kurz und leer aussieht, ich hab mal wieder mein Essen fotografiert. XD

Jaaaa ♥ es gab Bento. XD Ich habe mir wirklich schon lange keines mehr gemacht, obwohl ich es so gern habe.^^
Links oben haben wir Paprika mit Morzarella~ hatte ich von meinem Abendessen abgezwackt. XD Rechts daneben Japanische Korroken und ein hartgekochtes Ei in Häschenform. ;P
Und die untere Schüssel fülle ich meistens nur mit Reis.
Ganz rechts in der Blauen Dose seht ihr ein Stück Kuchen was ich aus dem Japanisch noch mitbekommen hatte. Den Schokoriegel hab ich nicht mehr gegessen.

Gestern gabs nochmal Bento - nicht ganz so bunt usw. Wieder ein hartgekochtes Ei und rechts daneben Zucchinipuffer *^* und unten wieder Reis. Den Schokoriegel der übrig geblieben war gabs als Nachtisch.

Da ich heute wieder über das Wochenende weg fahre und im Grunde schon weiss wie der restliche Tag ablaufen wird, kann ich den auch schon abhaken. XD
Bin heute wie üblich 5 Uhr aufgestanden, habe allerdings nur StepPlus eine Runde gemacht. Musste noch mein Mittagessen richten und Koffer fertig packen.

Jupp heute gibts einfach die Reste von gestern~ Onigiri ♥ ich vermisse ja so die Onigiri die ich in Japan hatte TvT

Sport werde ich heute wohl nicht mehr machen, wenn der Verkehr gut läuft und ich etwas früher ankomme als geplant, werde ich die Zeit nutzen um vielleicht noch eine halbe Stunde Laufen zu gehen. Mehr wirds mir nicht reichen.
So~ ich wünsche euch allen ein schönes & erholsames Wochenende!

Day #09

Dienstage sind ja immer so ne Sache bei mir~ bzw. eigentlich jede Woche voll verplant durch meinen Japanischkurs. >x< Letzte Woche habe ich nach meinem Kurs (ca. 21 Uhr) noch Sport gemacht, aber es ist mir ehrlich gestanden zu stressig.
Um morgens anzufangen~ ich hab mein Morgenprogramm geändert. Statt mein Zusammengestelltes Programm bei WiiFitPlus habe ich eine Runde StepPlus, Tripzesübung und Beinstrecker gemacht. Danach natürlich wieder je meine 10 Rollups und Pushups.
Da ich ja endlich einkaufen war gestern, hab ich morgens noch ein Glas Fruchtsaft getrunken. Der Körper braucht ja auch Vitamine und da ich es immer nicht so gebacken bekomme Obst zu kaufen / essen tuts bei mir eben ein Glas Saft. :3
Frühstück wieder wie gewohnt, Mittagessen auch~
Abends hab ich mir Salat gemacht und ein Stück Fischfilet in die Mikrowelle geschoben.

Mein "Verhängnis" war der mitgebrachte Kuchen im Japanisch. TvT Ich kann immer nicht nein sagen, weil wenn schon jemand extra was mitbringt und so... >__< ich weiss ich soll es nicht so eng sehen, aber es ist halt einfach dass ich heute Morgen wieder halbes Kilo mehr drauf hatte und ich ca. ne Woche brauchen werde um die wieder los zu werden. ;v; so rein Erfahrungsgemäß. *seufzt* es ist einfach frustrierend. ^^°

#08

Eine Woche ist geschafft!
Gestern gings mit Woche No. 2 los~ ich gestehe allzu motiviert war ich nicht. XD
Habe es trotzdem geschafft um 5 Uhr aufzustehen, mein Wii Programm durchzuziehen und noch jeweils 10 Rollups & Pushups zu machen. Bei meinen Morgen-Übungen halte ich mich immer nicht so an das was auf dem Plan steht. ;)

Eigentlich waren zum Frühstück Haferflocken geplant gewesen, aber da ich ja auswärts frühstücke hab ich da immer nicht so die Kontrolle darüber. ^^° Gab also Vollkornbrot.
Übrigens klappt das mit dem Glas Wasser am Morgen richtig gut bei mir. Ich stells mir abends schon immer nebens Bett.
Mittagessen war belegte Brot~ und nach Feierabend war ich endlich mal einkaufen >x< ich gestehe wäre mir die Milch für meinen Kaffee nicht ausgegangen hätte ichs garantiert noch länger vor mir her geschoben. XD

Joar im Grunde verrät das ja schon was ich so esse die nächste Zeit. XD
Abendessen gabs nen Salat :3

Nach dem Abendessen (eigentlich mach ich Sport lieber vor dem Essen, aber da ich so einen Hunger hatte...) hab ich mich dann an mein Sportprogramm gemacht.
Gestern war es dasselbe Video wie bei meinem ersten Training, und ich kann sagen dass mir einige Übungen schon wesentlich leichter gefallen sind als letzte Woche noch. Von dem her kann ich vielleicht so als Wochenfazit sagen~ auf der Waage hat sich zwar nichts getan (im positiven Sinne ^^°) aber ich hab schon einen guten Schritt Richtung "fit werden" getan. XD

Day #04 - #07

Eigentlich würde ich euch am liebsten von meinen letzten Misserfolgen Tagen gar nicht erst erzählen. XD Aber hier eine Kurzzusammenfassung:

#04 Donnerstag:
5 Uhr aufgestanden meine üblichen Übungen gemacht + 10 Rollups & 10 Pushups, wie üblich gefrühstückt. Also Vollkornbrot mit Marmalade und Kaffee. Zum Mittag gabs (12 Uhr) belegte Brote. Und abends ja ♥

 Running Sushi ♥ obwohl ich sagen muss, dass ich zu sonst sehr wenig gegessen habe - aber vor allem halt das süße Zeug auch. XD

#05 Freitag
Dasselbe wie am Vortag, nur dass ich nach dem Mittagessen gleich los gefahrn bin zu meiner Cousine. Aber sie gibt sich immer so eine Mühe, wenn ich zu Besuch bin und hat uns deswegen einen Salat gemacht zum Abendessen ^__^

Donnerstag & Freitag hatte ich jeweils nur meinen 15 Minuten Morgensport.

#06 Samstag
Gegen 7:30 Uhr aufgestanden und gefrühstückt. Gab Brötchen :3 danach sind wir ins Hallenbad gefahren. Wir waren 6 Stunden davon ca. eine Stunde nur Bahnen geschwommen. Hab beschlossen, dass das mein Sport für den Tag war.^^ Zum Mittag gabs Schnitzel & Pommes ♥ Und abends wieder Salat <3

#07 Sonntag (der Tag über den ich am Liebsten nicht reden würde XD)
9:30 Uhr ca. Frühstück, wieder Brötchen. Gegen 14 Uhr gabs Mittagessen Nudeln mit Pilzrahmsoße. Gegen 15 Uhr hab ich mich auf den Heimweg gemacht - hab unterwegs dann noch ne Packung Kekse und nen Schokoriegel gekauft & gegessen T__T das ärgerliche war die Kekse waren noch nicht mal so gut als das man sagen könnte das hätte sich gelohnt. Na ja~ dachte eigentlich dass ich dann kein Abendessen brauch ^^° Aber ich hatte ziemlich Hunger dann gegen später und da ich nichts mehr zu Hause hatte gabs Cornflakes. Sport hab ich keinen gemacht.

Joar so viel zu meinem Wochenende. Nun gut im Grunde wars ja nicht soooo schlimm... hab vergessen den Burger und den Kuchen am Samstag zu erwähnen. O_O° Aber eben der Tag gestern ärgert mich jetzt so im Nachhinein. >x<

Wie lief euer Wochenende so?

Day #03

Heute bin ich nicht um 5 Uhr aufgestanden >__< hatte mir den Wecker auf 5:30 Uhr gestellt (aber morgen wieder). Kurz Körpertest ohne Übungen. Frühstück wie üblich 6:30 Uhr
 

Es gab heute Morgen "Bernd" das Brot. XD Also das heißt wirklich so im Laden. XD
Mittag gabs wie üblich auch um 12 Uhr wieder Nudelauflauf (morgen gibts was anderes!) Ohne Berliner heute, was Süßes hab ich echt vermisst, aber habs überlebt ;) Allerdings mit ein paar Hürde die es zu Überwinden gab. XD

Ein Teil unseres Büros wird neu gestrichen - um die Küche zu schützen haben die die komplett mit Folie abgeklebt. Ich musste also unter der Folie durchkrabeln, den Kühlschrank aufzwängen, halb blind nach meiner Schüssel griffeln die in die Mikrowelle schieben, unter der Folie wieder vor und auf der anderen Seite der Küche irgendwie versuchen an eine Gabel zu kommen. XD Und dann zwei Minuten später wieder unter der Folie durch zur Mikrowelle, heißes Essen rausholen und mit dem Essen wieder unter der Folie durch zurück an meinen Schreibtisch. XD Das sollte als Workout allein schon zählen. XDDDDD

Ich hab heute früher Feierabend gemacht weswegen ich schon gegen 15:30 Uhr mich an die nächsten Übungen von blogilates gemacht habe. Die Übungen heute fand ich wesentlich einfacher als gestern, und sie dauerten auch nur 16 Minuten. Einerseits toll, dass es schnell erledigt war andererseits, gerade heute hätte ich Zeit gehabt. XD
Beim abhaken von meinem Blogilates Kalender hab ich festgestellt, dass ich heute Morgen meine 10 Rollups vergessen habe - die hol ich jetzt noch nach bevor ich ins Bett geh. ^^

Gegen 17 Uhr gabs heute Abendessen, nochmal Rüblesalat dieses mal aber mit Rührei. XD
Jetzt ist gleich 21 Uhr und ich habe Hunger! T^T Also zeit um Schlafen zu gehen.

Gute Nacht~ :3

Day #02

Tag zwei und ich bin fix und fertig. XD

Aufgestanden wieder um 5 Uhr (bin ja schon irgendwie stolz auf mich, dass ich das wieder hinbekommen hab XD)hab wieder meinen Körpertest (81 kg) gemacht und meine Übungen. Bisschen Muskelkater hatte ich heute morgen dann auch schon. Das Glas Wasser erst nach em Körpertest getrunken, ich glaube daran liegt es zum Teil, dass ich 1 kg "weniger" habe heute. Das eigene Gewischt schwankt ja immer so um die +/-1-2 kg.  Nach den Übungen mit der Wii habe ich noch 50 Situps und 10 Liegestützen gemacht.
Frühstück gabs dann wie üblich gegen 6:30 Uhr.

Bei mir gabs eine Brezel, ein Crossaint und ein Stück Brot.
Allerdings hatte ich gegen 11 Uhr schon wieder recht Hunger, ich merke es sehr, ob ich Vollkornbrot frühstücke (also hauptsächlich) oder eben ein Crossaint. Um 12 Uhr gabs auf jeden Fall Mittagessen :) Nudelauflauf und zwei Berliner mit Vanillepudding-Füllung ♥ Arbeitskollege von mir hatte heute Geburtstag und hat für alle mitgebracht :3
Abendessen gabs gleich gegen 18 Uhr heute.

Rüblesalat made by Papa ♥ und dazu hab ich mir noch ein Stück Fleisch angebraten.
Ich hatte heute noch Japanisch weswegen ich gleich um 18:30 Uhr wieder ausm Haus musste und um 21 Uhr nach Hause gekommen bin. Da ich das aber durchziehen möchte mit diesem Plan hab ich dann noch die Übungen absolviert. Ich gestehe ich dachet ich geh ein dabei >x< ich hab ein bisschen Muskelkater von gestern, und die heutigen Übungen waren vor allem auf die Bauchmuskeln ausgerichtet. Heute waren es ja zwei kurze Videos, das erste hab ich noch relativ gut rumgebracht aber beim Zweiten musste ich dann leider aufgeben. Man sollte sich aufn Rücken legen, Hände untern Po und Füße in die Luft. Und dann sollte man auch noch mit den Füßen so "Kreise" ziehen. Ich hab mitgemacht solange ich konnte, aber als ich noch nicht mal mehr die Füße in die Luft bekommen hab, hab ich mein Workout für heute beendet. Ich hab ja heute morgen zusätzlich noch zu meinen Wii Übungen Situps gemacht, ich rechne mir die einfach mal an. XD

Alles in allem war der Tag okay, sicher ein Berliner hätte es heute Mittag auch getan, aber man muss ja nicht gleich übertreiben. XD Morgenfrüh werde ich mich wahrscheinlich einfach aus dem Bett rollen, wegen Muskelkater. Aber weiter gehts~ ins Bett. Gute Nacht ;P

Die Idee & Day #01

Willkommen auf meinem neuen Blog. :)
Gestern haben wir auf G+ eine tolle neue Community gegründet: Let's get fit with your G+ Family ♥
Ich finde die Idee wirklich klasse und freu mich, dass sie so regen Anklang findet ^__^

Bei uns ist heute Tag eins auf unserem Weg zur gesünderen Ernährung und einem fitteren Körper.
Gestern haben wir bereits Tipps und Erfahrungen ausgetauscht, und ich habe heute bereits versucht das eine oder andere umzusetzen.
Ich starte mit 1,65 m und 82 kg.
Ich bin um 5 Uhr aufgestanden, habe erst mal ein Glas Wasser getrunken, ehe ich mich vor meine Wii geschleift habe um meinen täglichen Körpertest zu machen. Vielleicht kennen von euch ja welche WiiFit? Ich habe es seit ein paar Jahren und nutze es öfter (es hat mich begrüßt mit "Hallo Arisa schön dich zu sehen, das letzte mal haben wir uns vor 36 Tagen gesehen.") *hüstel* Nach dem Körpertest wo Gewicht und Balance gemessen werden habe ich ein selbstzusammen gestelltes Programm absolviert. Es besteht aus 6 Übungen (3 Muskelaufbauübungen und 3 Yogaübungen) und dauert 11 Minuten.
Gegen 6:30 Uhr gab es dann Frühstück:
- 1 Banane
- drei Laugenbrötchen mit Marmalade und Nutella
- Tasse KaffeeMittagessen:
-Nudelauflauf
- 1 Banane

Als ich nach Hause gekommen bin, hab ich mich erstmal das Video rausgesucht von Blogilates. Hab damit eine halbe Stunde Pilates gemacht und danach noch eine kurze Runde Zumba (auf der Wii). Damit hab ich mein Tagespensum erfüllt ♥

Nach dem Sport gabs noch Abendessen - da mir in den letzten Tagen der Appettit abends fehlt gabs bei mir nur nen Shake. ôo

Ich muss ganz klar sagen, dass ich diese Diät Drinks nicht zu gesunder Ernährung zähle - mir dient er hauptsächlich dazu, dass mein Körper alle Nährstoffe bekommt auch wenn ich keinen Hunger habe aber etwas essen sollte (was bei mir nicht sooft vorkommt). Und er soll mir den Einstieg beim Abnehmen erleichtern. :/

Nun so viel zu meinem ersten Tag - ich finde er war ganz erfolgreich. :3